Tips Hilangkan Kantuk saat Berpuasa

Tips Hilangkan Kantuk saat Berpuasa

Tips Hilangkan Kantuk saat Berpuasa – Ibadah puasa telah tiba bagi umat muslim diseluruh dunia. Tentunya puasa ini tak hanya menahan amarah atau dengki dalam hal psikis.

Tips Hilangkan Kantuk saat Berpuasa

Namun dalam hal fisik juga harus menahan lapar dan dahaga. Apalagi misalnya subuh harus bangun untuk menjalankan sahur sebelum memulai hari dengan berpuasa penuh.

Tentunya tubuh secara otomatis akan merespon pola tidur yang berubah dan tubuh juga akan otomatis mencoba melakukan penyesuaian pola tidur ketika ramadhan.

Ditengah berpuasa dan dengan aktifitas fisik yang meningkat, tentunya tubuh akan lebih mudah lelah karena kalori lebih banyak terbuang dibandingkan dengan kalori yang masuk.

Ada banyak penyebab mengapa rasa ngantuk ini sering muncul. Salah satunya adalah karena kamu bangun subuh dan kemungkinan bisa terjaga hingga pagi. Tentunya waktu tidur kamu kurang dan inilah yang membuat rasa ngantuk itu selalu datang.

Namun ada cara yang ampuh dan berguna untuk melawan rasa kantuk ini ketika menyerang kamu.

Satu-satunya cara untuk kamu tetap dapat menjalankan puasa namun dalam kondisi tidak ngantuk yakni dengan cara mengatur pola tidur kamu.

Biasanya ketika orang menjalankan ibadah puasa, gemar melakukan aktifitas seperti bergadang atau membangunkan orang untuk sahur. Sebaiknya jangan melakukan hal ini dan tidurlah lebih awal demi bisa segar dalam berpuasa selama 1 bulan penuh.

Kurangi untuk mengerjakan hal-hal yang tidak begitu penting dan kerjakanlah dulu hal-hal yang lebih diutamakan. Misalnya jangan bermain handphone atau yang lainnya lebih dulu, namun menyiapkan sahur belakangan.

Lebih baik jika bangun segera siapkan makanan, agar waktu anda tak banyak terbuang.

Untuk malam harinya lebih bagus jika tidur paling lambat jam 9 malam dan ketika sahur kamu tak terlalu ngantuk dan tentunya setelah sahur kamu masih bisa untuk tidur sebelum mulai bekerja kembali di pagi harinya.

Selain membuat kamu tetap segar, tidur lebih awal akan membuat kamu lebih sehat. Karena jika kamu begadang, proses pembakaran lemak lebih cepat, namun jantung akan lebih cepat memompa darah, dan itu tidak sehat untuk tubuh.

Ketika cuaca panas atau bangun pagi, biasanya orang-orang akan malas melakukan aktifitas fisik agar mencegah tubuh tidak mudah lapar ataupun haus.

Namun dengan cara begini, anda akan lebih cepat ngantuk dan rasa lapar akan lebih cepat terasa. Hal ini akan berbeda jika anda rajin melakukan aktivitas fisik selama menjalankan puasa. Seperti membersihkan rumah atau yang lainnya Domino99.

Maka tak akan terasa waktu akan cepat berlalu dan ketika anda merasa lapar, maka waktu berbuka akan segera tiba. Jadi saat ramadhan juga kamu masih bisa terus produktif tanpa ngantuk.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *